リウマチと診断されると「今の仕事をこのまま続けていいのか？」「この先も働き続けられるのか」が大きな不安になりますよね。
痛みやこわばりがあるなかで、以前と同じように働き続けるのは正直かなりの負担です。
結論から言うと、つらさが続いているなら仕事を変えることを真剣に検討したほうが良いです。
私の経験上、同じ姿勢を長時間維持する仕事や力仕事をした次の日に関節痛がでやすいので個人的には辞めた方が無難です。
関節リウマチと仕事への影響
関節リウマチは、免疫の異常によって関節に炎症が起こる自己免疫疾患です。
主に手指や手首、足などに痛み・腫れ・こわばりが現れ、慢性的に続くのが特徴です。
症状には個人差がありますが、多くの方が次のような悩みを抱えます。
- 朝のこわばりで動き出しがつらい
- 長時間同じ姿勢や力仕事で痛みが悪化する
- 疲労やストレスで症状が強く出る
治療は抗リウマチ薬（メトトレキサートなど）や生物学的製剤が中心となり、
症状をコントロールしながら生活している方も多くいます。
ただし、副作用や体調の波が出ることもあり、
「毎日同じように働く」ことが難しくなるケースも少なくありません。
そのため関節リウマチと診断された後は、
治療だけでなく「仕事の内容や働き方」を見直すことがとても重要になります。
次からは、実体験をもとにリウマチ患者が避けたほうがいい仕事についてお話しします。
関節リウマチの方が仕事をするうえでの工夫
関節リウマチと付き合いながら働くためには、「無理をしない前提」で環境を調整することが大切です。
痛みやこわばりがある状態で、健常時と同じ働き方を続けるのは現実的ではありません。
例えば、
- 長時間同じ姿勢を避ける
- こまめに休憩を取る
- 冷え対策を徹底する
といった小さな工夫だけでも、関節への負担は大きく変わります。
「頑張る」のではなく、症状が出にくい働き方を作るという意識が、結果的に長く働き続けることにつながります。
関節リウマチの方に向いている仕事・働きやすい職場環境
関節リウマチの方に向いているのは、体調の波に合わせて調整しやすい仕事や職場環境です。
具体的には、デスクワーク中心・在宅勤務が可能・時短やフレックスが使える職場などが挙げられます。
また、このような環境も働きやすさに大きく影響します。
- 空調が整っている
- 通勤負担が少ない
- 体調不良への理解がある
「仕事内容」だけでなく、職場の柔軟さや理解度も仕事選びの重要な判断基準になります。
これらを踏まえたうえで、次に「具体的に避けたほうがいい仕事」を見ていきましょう。
リウマチ患者がやってはいけない仕事について
リウマチの人が仕事を選ぶうえで大事なのは、「関節への負担」と「ストレス・冷え・長時間同じ姿勢」などをできるだけ減らすことです。
避けたほうがよい仕事の特徴は、おおまかに次の5つです。
- 長時間関節に負荷がかかる仕事
- 肉体労働を伴う仕事
- 責任感やストレスを伴う仕事
- 手先の繊細な作業を長時間続ける仕事
- 冬場や寒い環境での屋外の仕事
私は医者ではありませんが、実体験を基にした備忘録と信頼できる情報を調べたうえでまとめています。
同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。
長時間関節に負荷がかかる仕事
特に長時間の立ち仕事は継続的に関節に負荷がかかる為やってはいけません。例えばスーパーのレジや、アパレルの店員など勤務時間の殆どを立って過ごすような仕事はかなり無理を強いられます。
リウマチじゃなくても長時間立ちっぱなしはシンドイよね。
理解のある職場であれば休憩を多く取らせてくれる職場もあるかと思いますが、リウマチで痛みが出たら少し休憩したくらいでは痛みが収まる事もないので、周りに迷惑をかけてしまいます。
関節に長時間負荷がかかる仕事の中でも立ち仕事だけは絶対に避けるべきです。
例えば
- 美容師
- 調理師
- 小売店の店員(アパレル、スーパー等）
など
肉体労働を伴う仕事
運送業や引越し、倉庫整理といった肉体労働は絶対に辞めましょう。
無理して出勤しても使い物になりません。
リウマチの痛みが出た日はとてもじゃないですが仕事ができませんし、何より体を酷使する事は痛みの悪化や関節の痛みの定着に繋がります。
例えば
- 引越し業者
- 倉庫整理
- 建設現場
など
責任感やストレスを伴う仕事
リウマチ発症の原因の一つとしてストレスによるものが挙げられます。
自分で言うのもなんですが、私自身責任感の強い性格で業務外でも仕事の事を考える時間が多いのですが、悩み過ぎると胃痛と共にリウマチによる関節痛が出やすいです。私の場合は。
責任感が少ないと給与は安くなりがちだけど、ストレスもかかりにくくリウマチ緩解に向けた良い仕事と言えるかもしれません。
例えば
- 保育士
- 医療関係
など
繊細な作業が必要な仕事
手指の関節に負担がかかる事で指先が力んでしまったりする為、リウマチの痛み悪化させる可能性があります。
お箸で豆を掴もうとすると、力が入っちゃいますよね。あの感じです。
私は特に指の関節にリウマチの痛みが出る事が多いので、繊細な作業を求められると全く仕事になりません。
例えば
- ネイリスト
- トリマー
- 服飾
など
冬場の屋外の仕事
寒さは筋肉が収縮する事で関節が固まってしまいやすく、リウマチの痛みを悪化させるようです。
屋外での仕事は肉体労働系の仕事も多いと思うので特に辞めておいた方が良い仕事です。
例えば
- 警備員
- びら配り
- 清掃員
など
関節リウマチの方へのおすすめは転職エージェント
「今の仕事がつらいけど、次に何を選べばいいかわからない」
そんなときは、転職エージェントを活用するのも一つの手です。
エージェントさんと相談して条件が合いそうな職場を探して頂きました。
- デスクワーク、可能であれば在宅勤務の週2-3日可能
- パソコンは文字入力やExcelの関数(sum~vlookup等)が扱える程度
- 未経験でも先輩に教えて貰えるような環境
- リウマチで急な休みが取りやすい
一人で抱え込まず、「働き方を一緒に考えてくれる存在」を頼ることも、リウマチと向き合う上では大切です。
結論：リウマチ患者は肉体労働や責任感のある仕事はやるべきではない
生きていく上でリウマチ患者だろうが仕事をしていかなければなりません。
ただリウマチという大きなハンデを背負った状態で適した仕事と、そうでない仕事は確実にあります。
リウマチ患者が無理してやるような仕事をしなくてもいいじゃないですか。
特に関節に負荷のかかる仕事を続けていると、痛みが定着してしまいリウマチが悪化する原因になります。
働き慣れた職場が居心地が良いのも分かります。今まで積み重ねたキャリアを捨てる辛さも分かります。
でもリウマチの痛みが悪化して人間として普通に生活できなくなってしまう方が辛くないですか？
私はまだ30代で家族がいます。
生活する為にお金を稼がなければいけませんし、家族と普通に出かけたりスポーツをしたいです。それにこんな早くから介護なんてさせたくありません。
リウマチ患者であれば、関節に負担がかかるような仕事を避けて、普通に過ごせる日々を最優先した仕事選びを強く薦めます。
私はデスクワーク且つリモートで仕事ができる職場に転職をしました。
元々パソコンは出来る方ではないのですが、リウマチ患者として非常におすすめの仕事です。
